Йога для людей с избыточным весом?

Люди с избыточным весом часто боятся прийти на занятия йогой из-за ошибочного мнения о том, что йога исключительно для стройных, гибких и натренированных людей. Конечно, таким людям проще выполнять упражнения и функционировать в повседневной жизни, просто потому, что они не так много весят! Но люди с избыточным весом должны заниматься с небольшой физической нагрузкой, это не будет травмировать их суставы и позвоночник, а также влиять на работу сердца, это одновременно улучшит подвижность, укрепит мышцы и сожжет жир! Поэтому йога идеально подходит и для полных!

Отдельные сеансы йоги укрепят ваши мышцы, улучшится состояние суставов (движение усиливает выработку синовиальной жидкости), укрепят ноги (часто люди с избыточным весом имеют проблемы с плоскостопием). Очищение организма положительно влияет на пищеварительную систему, очищая организм повышается метаболизм. Мы уверены в том, что научим Вас держать осанку правильно и постепенно снижать вес тела.

 

Главное, всегда адекватное отношение и решительность. Не нужно на занятиях выполнять все упражнения, не надо делать также как человек, стоящий рядом с вами. Лучше всего выбрать группу терапии или типично приспособленную для полных. В такой группе есть упражнения с учетом возможностей участников. Нужно смотреть только на себя и себе ставить цели! Давайте будем посещать занятия регулярно, по крайней мере, 2 раза в неделю! Заниматься хотя бы 15 минут в день дома. Уже через несколько занятий вы почувствуете улучшение состояния своего здоровья. Ваш организм начнет очищаться, включится ум, и вы измените мнение о себе. Верьте в себя! Потому что главное правило йоги - Ахисма. Это относится не только к людям или животным, но в первую очередь к нам самим.

Вы даже не заметите, когда у Вас произойдут изменения. Вам будет легче встать с кровати, подниматься по лестнице, уйдет боль в пояснице. Уйдет также лишний вес, и вы начнете выполнять упражнения, о которых никогда даже не думали! Но ничего не произойдет сразу. Изменение требует времени, а йога-это одна из дорог, ведущей к кардинальным изменениям в Вашем теле, уме и образе жизни.