Уже более десяти лет я занималась баскетболом. Я провела тысячи часов в зале, бегая с мячом, прыгая, тренируясь и совершенствуя броски в корзину. Для этого я регулярно «выжимала» себя в тренажерном зале и тренировалась для общего развития.  Все это для того, чтобы мое тело было сильным и прочным, то есть хорошо подготовлено для матчей. В то время физическая активность связывала меня с интенсивностью, изменчивостью, прыжком, бегом, одним словом, непрерывным интенсивным движением. И когда однажды я попала на занятия йогой, мне просто стало скучно.


Ведь что может быть интересного в выполнении нескольких упражнений, на одном месте, стоя или лежа, целый час?! А расслабление в конце занятий, это была просто пустая трата времени. Я не устала и  решила, что эти занятия - просто ничего мне не дали. Быстро вернулась к моему баскетболу.
Прошло много лет, прежде чем я снова пришла на йогу. На этот раз мое тело само меня туда привело. Я узнала, что беременна, и все во мне, и вокруг меня начало меняться. Я хотела быть физически активной, как до сих пор, но оказалось, что в этот период мне нужно тоже что-то больше. У меня больше не было желания бегать, прыгать или потеть на аэробике, хотя я знаю, что это можно спокойно делать будучи беременной. Я хотела работать как с телом, так и духом. И так снова я попала на занятия йогой.

На этот раз йога меня не утомила, а удивила. С первых занятий я почувствовала, что это то, что я искала. О, как сильно я ошибалась, думая, что выполнение незаметных, статических упражнений ничего мне не дает.Теперь я почувствовала, что внимательное положение в позициях достигло моего напряженного тела и пробудило их к жизни.  Я замечала все новые предметы, и с течением времени мой разум успокаивался. Так я начала открывать изменения, которые происходили в моей жизни, я была свободнее, и мне удалось при этом не сойти с ума.
С тех пор я практикую йогу регулярно, и я хотела бы вам рассказать, почему я бы не променяла ее ни на что.

Я стала более устойчива к болезням и простуде.

           
Основным различием между йогой и другими физическими упражнениями, является то, что асаны (позы йоги), "работают" и массируют внутренние органы. Благодаря тому, что мой организм стабилизируется и укрепляется изнутри. В результате, я меньше болею, а если это и происходит, то болезнь имеет гораздо более мягкий исход, чем раньше.

Я больше верю в себя.

           
Каждое занятие — вызов для меня, и для каждого я раскрываю свои границы, по крайней мере на миллиметр.  Я знаю, что могу это сделать. Здесь, по-другому, чем в баскетболе, не надо сравнивать себя с другими, или стараться выиграть. Каждое упражнение я делаю сама для себя, в своем собственном темпе, в объеме, в котором могу.
Часто также оказывается, что некоторые асаны, которые, кажется, для меня невозможными, после нескольких попыток я могу сделать. Это демонстрирует мне, что просто надо попробовать, как на коврике во время упражнений, так и в жизни.

У меня улучшилась осанка.

Раньше я сутулилась. Сейчас я хожу прямо с высоко поднятой головой. Так гораздо легче жить.

Я больше осознаю свое тело.

           
В самом начале, когда я услышала, что мне нужно сидеть на костях ягодиц, затянуть лодыжки или отделить нижнюю часть спины от верха, совершенно не знала, о чем идет речь. Теперь я точно знаю, где эти части тела находятся, и я могу на них сосредоточиться.

Я достигла гармонии и внутреннего мира.

           
С большой легкостью, сейчас я понимаю, что для меня является важным, и чем мне заняться в жизни. Я более спокойна и сдержана к вопросам, на которые не имею влияния. Сосредотачиваюсь полностью на тех, которые имеют для меня значение.

Лучше питаюсь.

           
Я стала более внимательна к продуктам питания плохого качества и токсичным добавкам, содержащимся в них. Я знаю, что то, что мы едим, влият на то, как мы выглядим, чувствуем. Я забочусь, чтобы есть здоровую пищу и не засорять свой организм.

Я могу расслабиться.

           
Эти, так скучные когда-то, упражнения на расслабление сегодня меня расслабляют и восстанавливают  лучше, чем несколько десятков минут сна. В течение дня я часто ими пользуюсь, и  рада, что они так положительно на меня влияют.

У меня все более упругое и здоровое тело.

           
Я рассматриваю это как побочный эффект регулярной практики йоги. Мое тело изменилось. Я вижу рельеф, мышцы, которых у меня никогда не было.  Я вижу более красивый цвет лица. Я вижу стройную фигуру. И мне очень нравится эта картина.

Меня зовут Дорота Стемпневич и я хочу вас вдохновить на здоровое питание и здоровый образ жизни, потому что это того стоит! Долго я искала свой путь, и наконец, его нашла. Ведя здоровый образ жизни, я каждый день убеждаюсь, что сделала правильный выбор. Я увлечена приготовлением пяти преобразований, йоги и здоровой пищи. Я запускаю интернет-магазин со здоровым питанием.